MENOPAUSIA
La menopausia es un etapa en la vida de la mujer que marca el fin de la menstruación y la capacidad reproductiva. Suele ocurrir entre los 45 y 55 años. Se trata de un proceso gradual y se confirma cuando la mujer ha pasado 12 meses consecutivo sin menstruación.
PERIMENOPAUSIA
Este proceso está relacionado con la disminución de hormonas femeninas, especialmente estrógenos y progesterona. Antes de la menopausia, las mujeres suelen atravesar una etapa llamada perimenopausia que puede durar varios años y en la que aparecen síntomas relacionados con los cambios hormonales tales como, sofocos, sudoración nocturna, cambios bruscos de. humor, insomnio o problemas para dormir, sequedad vaginal, diminución del apetito sexual, aumento de peso, pérdida de masa ósea. Cada mujer vive esta etapa de forma única
“LOS 50 LOS NUEVOS 30”
La frase de ” los 50 son los nuevos 30 “refleja la tendencia en la que cada vez mas mujeres de mediana edad disfrutan de la vida activa, saluble y llena de energía. Aunque la menopausia está sobrevolando muchas mujeres la desafían evitando el envejecimiento y disfrutan de los 50 como una edad de plenitud y empoderamiento.
Desde aquí te animamos a seguir estos cuidados no solo físicos, sino también mentales y emocionales
1.- Atención a la salud física. Ejercicio diario, alimentación controlada, hábitos saludables. Es importante mantener la vitalidad
2.- Cuidado emocional y mental. Fundamental para experimentar la plenitud. Te dará alegria y paz
3.- Crecimiento personal y profesional. Muchas mujeres están en la cima de sus carreras o profesiones o iniciando nuevos proyectos El desarrollo personal contribuye a la sensación de realización y confianza.
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